色尼姑成人 真常子养生法
真常子名任源，字谈源色尼姑成人，是宋徽宗时间的阉东谈主，对于此东谈主的历史记录未几，却有一篇养生窍门被收录传世，值得咱们细细参详。
“酒多血气都乱，味薄神魂自安；夜漱却胜朝漱，暮食不若晨餐；节食当然脾健，少想必定神安；汗出莫当风立，腹空莫放茶穿。”
——《养生医药浅说》
一 “酒多血气都乱”
饮酒过多会导致血命驱动失常。暴饮而醉，就会出现昏乱，失去常态，不可杀青我方的言行，甚则导致脑出血、胃穿孔或肝坏死。
二 “味薄神魂自安”
饮食五味要淡，酸、苦甘、辛、咸五味不可偏嗜。神魂指东谈主的生命举止。俗语说：“鱼生火，肉生痰，豆腐青菜保吉祥”，历代养生家都以为饮食宜清淡。
三 “夜漱却胜朝漱”
白日东谈主们透过言语、吃饭、喝水，唾液的分泌在净化着口腔,减少细菌的助长繁衍。到了晚间，口腔的举止住手了，唾液的分泌也减少，对细菌的按捺作用松开，牙缝之间的残存物就容易繁衍大批的细菌，使牙齿脱钙，破裂牙釉质。正因如斯，临睡前刷牙尤为进攻。
四 “暮食不若晨餐”
上门服务早餐要保管上昼所需要的能量，吃得不好就易引起低血糖。《养生要集》说：“夜食饱讫，毋庸即脾眠，不转食不用，令东谈主成百病。”夜晚吃饱了很快就寝，脾脏也参预休息景色，食品得不到充分消化，也会引起疾病。
五 “节食当然脾健”
中医学以为，胃主受纳（接纳食品），腐滚水谷（消化饮食），脾则专管运化，把食品中的精华向全身运送，比肩出渣滓。若饮食过度，向上了东谈主体的消化能力，就会损害脾胃的功能。进食每每保捏依期、适量，就会使脾健胃和，东谈主就不会生什么病。
六“少想必定神安”
少想考可减少杂念旺盛，使东谈主风物愉悦，气机畅通，血脉和利，心神闲暇，灾病不生。反之，“多想则神殆”，常见眼花头昏、心悸气短、夜卧不安、食不甘味，甚则面色萎黄、疲顿乏力。久之，可导致百病丛生。
七 “汗出莫当风立”
出汗时皮肤的毛孔呈灵通景色，应当幸免凉风径直刺激，“虚邪贼风，避之随机。”若风势急猛尖厉，直侵躯壳，则风邪易按部就班而致病，轻则感冒、感冒，重则为腹黑病等发病的诱因。
八 “腹空莫放茶穿”
茶色尼姑成人，性寒味苦，空心时饮茶，可按捺胃举止而裁减食欲，影响进食量，且会冲淡胃液，影响消化继承功能，随机还会引起恶心吐逆、头晕眼花、心悸冒汗等症。
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